서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 이야기 빚는 영양사 푸드 분야 크리에이터 다이어트 파스타 - 팽이버섯 토마토 파스타 팽이버섯 토마토 파스타 (2인) 팽이버섯 2봉지 (300g) 스테비아 방울토마토 6알 (100g) 대저토마토 (짭짤이 토마토) 1개 일반 토마토 1개 양파 1/4개 (50g), 렌틸콩 25g 건표고버섯 5g 간마늘 1큰술, 올리브유 1/2큰술 허브솔트 1작은술 ★ 계량기준 1T = 1큰술 = 15ml 1t = 1작은술 = 5ml ☆ 꿀팁 Tip 1. 밀가루면 대신 팽이버섯을 찢어 넣어 칼로리를 낮춘다. Tip 2. 설탕 없이 다양한 토마토를 섞어 넣어 단맛, 새콤한 맛, 감칠맛을 낸다. Tip 3. 렌틸콩을 달달 볶아 고소한 맛과 영양소를 보충한다. 다이어트 파스타 올해 세계 비만인구가 10억 명을 넘어섰다고 합니다. 전세계 약 80억 인구 중 1/8이 비만인 것이지요. 이로 인해 성인병, 고혈압, 대사질환 등 병으로 고통 받고 있는 사람들도 늘어나고 있습니다. 당뇨, 고지혈증, 심장질환. 비만으로 고통 받는 인구가 느는 만큼 다이어트, 식이요법에 대한 관심도 꾸준 만드는 법 1 건표고는 물에 충분히 불려주세요. 2 팽이버섯은 원하는 파스타면 굵기로 쪽쪽 찢어줍니다. (밑둥은 먼저 제거하고 흐르는 물에 살짝 한번 씻어주세요.) 3 토마토는 잘게 썰어주고, 양파도 단맛이 잘 우러나오게 얇게 썰어줍니다. 4 표고버섯은 물기를 꼭 짜낸 다음 볶음밥용으로 쫑쫑 썰어주세요. 국물은 버리지 말고 잘 보관합니다. 5 프라이팬에 올리브유를 두른 다음 마늘을 볶다가 렌틸콩을 달달 볶아주세요. 이래야 속까지 잘 익고 고소한 맛이 살아납니다. 6 고소한 향이 돌면 토마토를 넣어 뭉근히 끓이다가 어느정도 익으면... 레시피 동영상으로 보기 ↓ https://youtu.be/vqd81ElI5kg?feature=shared 구독, 좋아요, 공유는 필수♥ 지금 당장 주변에 공유하셔서 행복과 건강을 나눠주세요~ 면처럼 돌돌 말리기도 하고 오독오독 씹는 식감이 예술입니다.bb 아가들도 잘 먹는 팽이버섯 토마토 파스타~ 조금만 먹어도 배불러서 다이어트에 최고입니다bb >> 1인분 203kcal / 외식파스타는 700~900kcal 여기서 꿀팁하나! >> 통밀 파스타면 (1인 기준 80g)과 섞어서 드세요! >> 남은 소스는 노릇하게 구운 식빵 한조각(+90kcal)에 올 팽이버섯, 렌틸콩 효능 ↓ https://brunch.co.kr/@deuny/505 영양사의 레시피는 진화합니다. 18 팽이버섯 2봉지 (300g) 스테비아 방울토마토 6알 (100g) 대저토마토 (짭짤이 토마토) 1개 일반 토마토 1개 양파 1/4개 (50g), 렌틸콩 25g 건표고버섯 5g 간마늘 1큰술, 올리브유 1/2큰술 허브솔트 1작은술 ★ 계량기준 1T = 1큰술 = 15ml 1t = 1작은술 = 5ml ☆ 파스타 다이어트 레시피 2024.03.25 브런치스토리 검색 더보기 saveking.tistory.com SaveKing 하얀 송로버섯 : 화이트 트러플 : 미각을 잃었습니다. 땅속에 다이아 2 당신은 훌륭한 미각을 소유 하고 계신가요? 그렇다면, 당신은 고급스럽고 희귀한 하얀 송로버섯에 들어 보셨을 겁니다. 뚜렷한 향과 섬세한 맛으로 유명한, 하얀 송로버섯은 어떤 음식이든 한 단계 업그레이드 할 수 있는 매우 수요가 많은 재료이구요. 안녕하세요 세이브킹 입니다. 오늘은 화이플 트러플 즉 하얀 송로... 송로버섯가격 송로버섯효능 하얀송로버섯 흰송로버섯 화이트트러플 송로버섯한국 송로버섯요리 송로버섯먹는법 송로버섯재배 트러플송러버섯 White truffle 트러플오일 2023.08.10 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 김주영의인문학산책 김주영의인문학산책 - 카카오스토리 마치 빨간 버섯이 꽃으로 피어있는 것이 아닌가, 내가 버섯 반찬을 만들 때는 항상 물기가 나고 꼬들하게 되지 않은 하얀 버섯볶음이지만 아들이 만든 창의가 내 솜씨보다 훨씬 예쁘게 돋보이는 이 좋은 느낌이란... 2024.01.28 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기
